我姐最近健身有成，每週都會固定找時間去『Injoy健身房』上課，這股熱情也燃燒到了我這邊，想說不然就去看看，觀摩一下好了～所以選了一天陪她一起去，週四早上九點的「滾筒雕塑負重核心」，滾筒看似簡單，是很多健身人的好工具之一，最主要是可以幫助我們運動，舒緩酸痛放鬆身體，還可以達到訓練核心肌群的目的。
▽因為Injoy這裡是不綁約，也沒有什麼入會費這種東西，所以教室這裡有課卡可以買，買一張可以上10堂課，無使用期限外，還有送健康講座等等。
▽Injoy除了給大人的課程，也有親子、小朋友的課程，所以店裡也有一些小朋友的獎品～
▽老師開始上課囉！這邊的課程基本上是老師帶著學員們，小班制的方式上課，老師在教室前方，每個動作帶著學生一起。
▽動作帶完，會到下面指導學生，看有沒有姿勢不正確啦，還是用錯部位使力等等。
▽做滾筒核心的好處很多，可以幫助運動前的肌肉放鬆、預防運動傷害，就像幫肌肉做深層的按摩，運動後加速乳酸代謝，增加身體的血液循環。
▽看似簡單，但其實很會大爆汗的一個項目就是核心～搭配滾筒讓這個項目做起來比較有樂趣，也比較需要技巧，有老師帶著練讓人比較放心。
▽滾筒可以做很多變化，搭配在運動前的熱身，可以幫助喚醒肌肉，增加身體柔軟度，肌肉柔軟度越好，可以產生的力量就越大，讓我們在運動的效果達到最好的表現。
▽小班制的好處，就是老師會視學生狀況，下去調配課程，每個學生都能照顧得到。
▽老師指導學員中～學生姿勢有誤隨時改善，大家都好認真～
▽沙袋的核心，利用深蹲等等動作，訓練腿部肌肉與核心。
我姐說這邊的師資都很專業，訓練到現在的她，不僅自己的體態變好了，也變的更有自信，而且滾筒這個簡單的健身工具，就能訓練到這麼多地方，來上課有老師帶能訓練得更安全，確保自己不容易受傷而且姿勢正確。
InJoy Fitness 台南裕平館
地址：台南市東區裕平路106號
時間：週一至週六 9:30-21:00
電話： 0970 052 362
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