台南中醫推薦｜寳文中醫診所｜上班族腰痠背痛怎麼辦？中藥加針灸找回舒適好生活

最後更新日期：2026年3月

看著他每天喊腰痛，我真的好心疼

不知道大家的另一半有沒有腰痠背痛的困擾？我男友今年40歲，每天坐辦公室打電腦、低頭滑手機回訊息，最近真的越來越常聽他說腰好痠、肩頸好緊。不只這樣，他明明睡了八小時，起床還是一臉疲憊跟我說「怎麼睡都睡不飽」。

▲ 每天坐辦公室，腰痠背痛的老毛病又犯了

身為女友，看他上有老下有小要照顧，工作壓力又大，回家還喊這裡痛那裡痠，真的好心疼。之前有想過要帶他去按摩，但總覺得治標不治本。

▲ 男友指著痛的地方跟顧醫師說，看了好心疼

剛好我自己本來就有在看中醫調理身體，之前都是在開元路的民佑中醫找顧興怡醫師看診，顧醫師真的很細心又溫柔，我每次去看完都覺得很安心。後來得知顧醫師轉到台南東區的寳文中醫診所駐診了，這間診所Google評分高達4.9星，很多網友也說看診環境很好、醫師很親切，所以馬上就帶男友過來找顧醫師看看！

寳文中醫診所｜第一印象

寳文中醫診所位在台南市東區長榮路二段276號，交通很方便，附近也好停車。遠遠就能看到招牌，很好認。

▲ 寳文中醫診所

走進診所第一個感覺是很溫馨，不會有那種冷冰冰的醫療感。診間空間明亮整潔，醫師跟患者面對面，感覺很親切。門口紅布條還寫著顧興怡醫師駐診的消息，看到就覺得好安心～

Google上大家都推薦這裡的醫師很有耐心，問診非常仔細，而且是健保中醫診所，這點對我們小資族來說真的超重要！不用擔心荷包大失血～

問診過程｜顧醫師好仔細

當天就是找顧興怡醫師看診，她真的跟我之前在民佑中醫看到的一樣溫柔親切。男友坐下來之後，顧醫師先詳細問了他的工作型態、日常習慣、哪裡不舒服、睡眠品質怎麼樣，每一個問題都問得很仔細，完全不會趕趕趕。

▲ 顧醫師親切地詢問男友的症狀

▲ 醫師仔細檢查確認哪裡不舒服

顧醫師聽完症狀描述之後，開始跟男友詳細解說她的初步判斷。她說話很白話，不會用一堆聽不懂的專業術語，而是用很生活化的方式讓你理解自己身體現在的狀況，這也是我一直很喜歡找她看診的原因。

▲ 顧醫師耐心解說男友身體狀況

▲ 醫師仔細把脈，感受脈象的變化

接著顧醫師開始幫男友把脈，這是我覺得中醫最神奇的部分！顧醫師把完脈之後跟我們說，男友的脈非常緊繃，「像提琴的弦一樣」。聽到這個比喻我整個人嚇到，原來壓力大的人脈象是這樣的啊！

第一次來不知道要怎麼跟中醫師描述自己的症狀？其實不用擔心，顧醫師會一步一步引導你。把脈完之後，她還請男友指出具體哪個位置最不舒服，觸診確認痠痛的範圍，真的非常仔細。

紅外線＋針灸體驗

顧醫師評估完之後，建議用中藥加針灸來調理。針灸的部分，建議先一週來2～3次，先持續一個月。男友一聽到「針灸」臉都綠了（他超怕針的哈哈），但顧醫師說其實針灸的針非常細，大部分的人都覺得可以接受，重點是連頭都需要針灸～

🔸 針灸治療🔸

重頭戲——針灸！顧醫師先針對男友的頭部安神穴道下針，說可以幫助放鬆、提升睡眠品質。

▲顧醫師在頭部安神穴位下針

▲ 顧醫師幫男友肩頸舒緩

▲ 腰背部放鬆緊繃的肌肉

男友說下針的時候有點微微痠痠的感覺，但不是那種銳利的痛，比他想像中溫和很多。顧醫師的手法很熟練，下針速度很快，男友還沒反應過來就已經扎好了（笑）。

🔸 紅外線照燈🔸

針灸完之後是紅外線照燈，溫溫熱熱的，男友說照完整個背部暖暖的很舒服，感覺肌肉有比較放鬆。

▲ 紅外線照燈，暖暖的好舒服

整個針灸過程大約留針20～30分鐘左右，男友說躺著躺著居然有點想睡覺，感覺整個人很放鬆。做完起來他跟我說肩膀感覺輕了不少，雖然不是一次就完全好，但至少當下有感覺到舒緩，這讓我蠻期待持續調理的效果的。

中藥調理｜寧心安神處方

除了針灸，顧醫師還開了中藥處方。男友的狀況是腰痠背痛加上睡眠品質差，所以顧醫師開了寧心安神加疏肝解鬱的藥方。

顧醫師特別跟我們解釋：「睡眠是最好的補氣藥」，把睡眠品質調好了，白天精神自然就會好。這句話真的讓我印象很深刻，以前都覺得腰痠背痛就是去按一按就好，沒想到中醫的思路是從根本去調理，把整個身體的狀態都考慮進去。

而且寳文中醫是健保中醫診所，中藥的部分也可以用健保，負擔真的不大。很多網友也說這裡的藥方很對症，吃了之後身體狀況有感覺到改善。

醫師的日常保健叮嚀

我覺得顧醫師讓我最加分的地方，就是她不只是開藥、扎針就結束了，還很用心地教我們平常在家可以怎麼保養。顧醫師也有教男友一些平時可以自己按摩的穴道來紓解壓力，這點真的很貼心。以下是顧醫師叮嚀的重點，不管有沒有去看中醫，大家都可以參考：

🪑 坐姿篇

腰背部要盡量靠著椅背，可以用靠墊，腰部不要懸空。坐著一小時一定要起身走走舒展筋骨。電腦螢幕上緣要與眼睛同高，避免過多低頭或脖子前傾。（我聽完回家馬上幫男友買了一個腰靠墊！）

🏋️ 運動篇

平時要多運動，特別是鍛鍊核心肌群，可以做深蹲或棒式。顧醫師說肌力強化了比較不容易腰痠背痛，也比較不容易閃到腰。（所以我現在每天盯著男友做棒式30秒，他都說我比顧醫師還嚴格哈哈）

😴 睡眠篇

這是我覺得最實用的部分！醫師叮嚀了好多睡眠的小撇步：

睡前一小時不要滑手機看3C，避免藍光干擾。睡前可以聽一些放鬆的音樂。睡覺一定要關燈，小夜燈也不要開，不然會影響褪黑激素的分泌，造成睡不著或淺眠。下午三點過後不要碰茶或咖啡（或任何有咖啡因的飲品）。

🌿 日常養生篇

顧醫師還分享了兩個很特別的養生方法：平時有空可以多去赤腳踩綠地，可以去除身體的自由基、抗發炎。每天也要曬曬太陽大概半小時（室內的日光燈不算喔），可以幫助褪黑激素分泌，調節身體的生理時鐘。

聽完顧醫師的叮嚀，我才發現原來生活中有這麼多小細節可以幫助改善腰痠背痛和睡眠品質。帶男友看一次中醫，連我自己都學到好多！

優缺點

👍 優點

✔ 醫師問診非常仔細有耐心，不會趕趕趕
✔ 解釋病情很白話，不會聽不懂
✔ 會教日常保健方法和穴道按摩，很用心
✔ 健保中醫診所，針灸和中藥都可以用健保
✔ 環境溫馨整潔，候診空間舒適
✔ Google評分4.9星，口碑很好
✔ 顧興怡醫師態度溫柔親切，問診解說很白話

👎 小缺點

✘ 因為口碑好，看診人數蠻多的，建議提早預約或現場掛號要有等候的心理準備
✘ 針灸建議一週要來2～3次，對上班族來說時間安排需要配合一下
✘ 附近停車位假日比較不好找，平日來會比較方便

常見問題

診所資訊

如果你或你的另一半也有腰痠背痛、肩頸痠痛的困擾，或是睡眠品質不好、怎麼睡都覺得累，真的很推薦可以來寳文中醫診所讓醫師評估看看。畢竟健康是一切的根本，看到男友狀態有慢慢在改善，我這個女友也跟著安心不少 ☺

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＊本文為個人真實體驗感受分享，非醫療廣告，每個人的身體狀況不同，實際效果因人而異，建議親自前往讓醫師評估。